10 мая отмечается Всемирный день движения за здоровье. Это событие было учреждено для продвижения физической активности ещё в 2002 году. В России этот день часто называют «Днём ЗОЖника».
В настоящее время все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. А ведь физическая активность необходима для улучшая здоровье и качества жизни. Благодаря физической активности снижается риск развития множества заболеваний, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.
Основными целями Дня здоровья являются развитие программ в области физической активности, продвижение здорового образа жизни и решение проблем, связанных со здоровьем, таких как отказ от табака, здоровое питание и снижение уровня стресса. Главное помнить, если вы решили начать заниматься физкультурой – начинайте с малого. Самое главное – не максимальная нагрузка, а формирование привычки к регулярным занятиям.
Для поддержания тела в тонусе Форум СР рекомендует найти хобби по душе, которое было бы связано с регулярными физическими нагрузками. Это могут быть занятия танцами, бег, верховая езда, лыжи, бадминтон или плавание. С наступлением летнего периода можно увеличивать пешие прогулки и выбирать велосипед вместо машины и общественного транспорта. Активные игры на воздухе с детьми и семейные выезды на природу также способствуют восстановлению сил и профилактике широкого ряда заболеваний.
Празднование Всемирного Дня движения «За здоровье!» в таком формате — это путь к отличному самочувствию здоровому образу жизни.
Форум СР не упускает возможности напомнить о важности тестирования на ВИЧ, вирусные гепатиты и ИППП. Пусть этот День станет еще одним поводом проверить своё здоровье.